Quelques tips pour se préparer au semi-marathon de la Brader'y
Lucie Delorme,
0 min de lecture
26 juin 2017,
Sueur
Le semi-marathon de la Braderie de Lille marque officiellement le coup d'envoi du week-end (même si tous les Lillois commencent à chiner le vendredi). Cette année, état d'urgence oblige, la course déménage du côté des grands boulevards de Marcq et Villeneuve. Si vous hésitez à vous inscrire, sachez que c'est le moment idéal pour commencer votre préparation. Marre de faire des 10km ? Allez, hop ! Tout le monde au trot à la Citadelle !
Vous en êtes capables. En tout cas, si vous vous y mettez à peu près maintenant, vous en serez capables le jour J. Alors bien sûr, il ne faut pas non plus déconner avec sa préparation. Commencer doucement et suivre un programme régulier et intelligent qui ne vous met pas à plat et ne vous épuise pas non plus avant la course. Déjà, sachez qu'on ne court pas un semi-marathon pour s'entraîner à un semi-marathon. Jamais vous ne ferez 21,097 km en une fois avant le jour J. Et ça vaut mieux comme ça. Des petits conseils pour être au taquet, sachant que le minimum de préparation pour une course de cette envergure est de huit semaines.
Ne courez pas seul(e) Trouvez vous un camarade d'entrainement. Ça motive et ça empêche de trouver toutes excuses du monde pour sauter son tour. Et si tous vos amis rechignent à l'effort, sachez qu'il y a tout plein de très bons clubs qui proposent des entraînements en groupe cet été pour le semi de septembre, pour des prix pas trop élevés. On vous en pose un là, et un autre ici. Sinon, vous pouvez toujours investir dans un programme d'entraînement d'une application comme Runtastic ou utiliser l'app gratuite Nike + Running.
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article écrit par Lucie Delorme